Nemegyszer a PABA hiánya okozza, ha valaki korán őszül, vagy ha hirtelen megfehérednek egyes fürtjei. A PABA védi a bélfalakat, a hajat és a bőrt.

 
A PABA-hiány első jelei:

bőrelváltozások, bőrbetegségek

hajhullás

korai őszülés

gyors kifáradás

ingerlékenység

fejfájás

emésztési zavarok

ideges tünetek

A B10-vitamin vagy para-amino-benzoesav a vízben oldódó vitaminok közé tartozik. Közvetlenül nem életfontosságú tápanyag, ezért ma már ténylegesen nem sorolják a vitaminok közé, de bizonyos mikroorganizmusok (bélbaktériumok) számára nélkülözhetetlen.

Hiánytünetek:

Ha szervezetünk nem jut elegendő B9-vitaminhoz, csökken a fehérvérsejtek száma, illetve zavarok keletkeznek a vas és a B12-vitamin felszívódásában. Tünetként jelentkezhet nyelvgyulladás, vagy különféle gyomor- és bélrendszeri rendellenességek.

B9 vitamin Kellő mennyiségű folsav híánya a terhesség alatt drasztikusan emelkedik a nyitott gerinc, a vetélés, koraszülés és egyéb születési komplikációk esélye.

A folsav egyike szervezetünk legsokoldalúbb, létfontosságú vitaminjainak.

Hiánya a szellemi teljesítőképesség romlásához, érelmeszesedéshez, anyagcsere-zavarokhoz vezethet

Kolin néven ismertebb ez a vízben oldódó, és leginkább a zsír-anyagcserében szerepet játszó vitamin, mely a lecitin egyik alkotó eleme. Gátolja a koleszterin lerakódását az érfalakra, a sejtek számára felhasználhatóvá teszi azt. Fontos feladata van az idegsejtek közötti "kommunikációban", ezáltal befolyásolva a koncentrációt és memóriát is.


Napi ajánlott mennyiségét nehéz meghatározni, mert szervezetünk részben előállítja.

Hiánya esetén túlzott kimerültség, álmosság, izomfájdalmak, hajhullás, depresszió, és szürkés bőrszín jelentkezhet, a hámszövet ellenállását csökkenti, gyulladások lépnek fel, esetenként gerincvelői bántalmakat okoz. Hiányára bőr és az ajkak gyulladása, ekcéma, a szőrzet kihullása figyelmeztet, illetve megfigyelhető a nemi vágy csökkenése, továbbá az általános lehangoltság, nagyfokú kimerültség, étvágytalanság, vérszegénység, koleszterinsznt-emelkedés is.

Hiányállapotok
B₆-vitamin hiányában bőr- és nyálkahártyatünetek, vérszegénység, ideggyulladás, bőrtünetek, és általános tünetek: gyengeség, levertség, fáradtság léphetnek fel.

Pyridoxine , B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is.

Három formában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin.

Legfontosabb szerepe a fehérjék átalakulásánál van.

Pyridoxine , B6-vitamin vízben oldódó vitamin, elterjedt neve még a piridoxin is.

Három fomában létezik, a piridoxin aktívabb formái az úgynevezett piridoxál és a piridoxamin.